ストレッチで股関節や身体の歪みを直していこう

水着の女性

自分に合った方法で体作りをしよう

たくさん体作りの種類がある中で、道具が必要なものや激しい運動を行うものなどそれぞれに特徴があります。その中で自分にはどれが合うのか、どれなら続けられそうかを考えてやってみるといいでしょう。

痩身エステもおすすめ

楽に痩せたい、むくみをとりたいと考える人は痩身エステもおすすめです。痩身機器やリンパトレナージュで簡単に痩せることができます。大阪や宮崎には痩身エステのサロンがたくさんあるので、気軽に通えますね。

体作りに人気のエクササイズやトレーニング5選

no.1

ヨガ

特に人気なのが気軽に行えるヨガですね。ヨガはゆったりとした動きでストレッチ効果が大きく、ストレス解消にも効果的です。DVDやアプリの普及でスペースさえあれば気軽に行えるので、運動不足を解消したい人にはおすすめです。

no.2

ウェイトトレーニング

昔から定番のウェイトトレーニングは、重たいものさえあればどこでもできるので、常に人気が高いですね。自分に合った重さでトレーニングできるので、続けやすいのが人気の理由です。

no.3

股関節ストレッチ

股関節ストレッチは簡単にできるうえに、さまざまなメリットがあるので女性には特に人気が高いです。特に必要な道具も無いので、家事の合間など気が向いたときに行えていいですね。

no.4

エアリアルヨガ

ヨガといえばヨガマットの上で行うものが定番でしたが、最近はハンモックのように吊り下げられた布を使って行う「エアリアルヨガ」も人気が出ています。重力がかかることで、背筋が伸びやすく綺麗な姿勢を保つことができます。

no.5

ウォーキング

誰でも簡単にできるウォーキングは、運動不足やストレス解消にもおすすめです。運動しやすい服と靴さえあれば、近所を歩くだけでもいいので手軽に始めやすく、ダイエットにいいですね。

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新着情報

実際に股関節ストレッチを体験した人の感想

少しずつ柔らかくなってきた

最初はとても硬くて、全然開脚できませんでしたが、毎日続けていたら前よりも柔らかくなってきました。そのおかげか、姿勢が正しくなったようで、周りにも「姿勢がきれいだね」とほめてもらえるようになりました。

ダイエットにも効果的

お腹周りの肉がなかなか取れずにいて、どうしようかと思っていました。友達に股関節ストレッチを教えてもらって、一緒にやり始めたらお腹周りの肉も減り、体重が減っていてとても嬉しいです。

便秘が改善された

ずっと便秘に悩んでいたけど、ストレッチするようになったら歪みが取れたおかげか便秘が改善されて、すごく嬉しいです。生理痛も軽くなったし、身体が軽くなった気がします。

むくみがとれた

新陳代謝が悪いせいで常に足がむくんだ状態でした。ネットで股関節ストレッチの事を知り、寝る前にやるようにしたら代謝も良くなって、むくみが取れやすくなりました。

健康的できれいな体を作るためのおすすめ

トレーニング

パーソナルトレーニングについて勉強しよう

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